levande_webb

Mindful Coaching

Min metod utgår från vad du känner i kroppen , när du tänker på ett negativt minne av en händelse, situation, person.. Jag behöver inte höra en hel historia för att guida dig.
Du kan också utgå från fysiska symtom i kroppen, och jag guidar dig till känslan /känslorna som är förknippade med detta.
Jag använder doftoljor för att hjälpa kroppen att slappna av, släppa taget...


 
Zonterapi med Doftoljor
Jag behandlar också dina fötter, Det är en ont-skön massage. Det onda släpper efter hand som kroppen kommer i balans.  Jag anpassar mitt tryck efter din känslighet.
Behandlingen ger en skön avslappning.


Andning /Meditation
För att uppnå avslappning och närvaro i kropp och sinne, krävs en medvtenhet om din andning.
Att stanna upp, är början till balans.
Vad du än söker för, så kommer jag att  ta upp detta.. Det är  grundläggande för att öka kroppens måbra hormoner.
Rörelse
Att vara medveten om sin kropp och sin hållning är ochså en viktig del i processen till balans.
Jag tar upp detta för att lyssna in just din medvetenhet.
Guidar dig med övningar som kommer att hjälpa just dig.
Kamp och flykt känsla?
Då har du under längre tid haft höga halter av stresshormoner..
Det leder till minskninga av må Bra hormonerna, tex Serotonin och oxytoxin.
Detta leder till olika symtom , såsom
-Muskelspänningar
-Högt blodtryck
-Tankspridd
-Trötthet
-Små problem blir stora
- Ångest
-m.m

Redo för att skapa högre halter av Må Bra hormoner?  DU KAN !